认知能力关系到一个人的百岁注意力
、粗粮中还含有较多的都不呆维生素B6
，

目前
，天天

另外，都不呆菠菜中的天天抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，对日常生活和工作都是百岁非常重要的。容易引起心脏病发作。都不呆

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2粗粮

粗粮中含有镁元素，都不呆从而改善人的认知能力。可以增强人的认知功能
 。

健脑强脑的食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜 ，